Voimaa juoksijalle

Voimaa juoksijalle ohjelma on monipuolinen harjoitusohjelma, jolla saa juoksusta taloudellisempaa ja tehokkaampaa. Säännöllinen voimaharjoittelu juoksuharjoittelun ohella ennaltaehkäisee rasitusvammoja ja kuormittaa kehoa tasapuolisesti. Lihaskuntotreenin tavoitteena on vahvistaa erityisesti ne lihasryhmät, jotka ovat juoksijalle tärkeimpiä.

Ohjelmassa käytetään vapaita painoja, levytankoa, kuminauhaa sekä kehonpainoa. Säännöllisesti toteutettuna voit harjoitella ohjelmalla 8-12 viikkoa.