Koko kehoa tasapuolisesti kuormittava ja kehittävä voimaharjoitus. Isoilla liikeradoilla tehtävät moninivelliikkeet ovat tehokkaita ja tuovat tuntuvia tuloksia. 1-jakoinen lihaskunto-harjoitus sopii sinulle joka harjoittelet kuntosalilla 1-3 kertaan viikossa. Voit treenata ohjelmalla säännöllisellä harjoittelulla 6-10 viikkoon.