Kehon puolierot ovat normaaleja eri elämän vaiheissa ilmeneviä ja kehittyviä haasteita. Tasapuolinen kehon kuormitus säilyttää hyvän toimintakyvyn ja ennaltaehkäisee kipuja. Puolieroja tasaava harjoitusohjelma sisältää ohjeet sekä ylä- että alavartalon treeneihin. Kun osa liikkeistä tehdään yhdellä raajalla taataan kehon tasapuolinen kuormitus, tasataan mahdollisia puolieroja ja parannetaan liikkuvuutta sekä tasapainoa. Kun keho on tasapainossa, lihaskuntoharjoittelua on mahdollista kehittää nousujohteisesti ja tuloksekkaasti. Säännöllisellä harjoittelulla voit treenata puolieroja tasaavilla harjoitusohjelmilla 6-8 viikkoa, jonka jälkeen harjoitusohjelma on hyvä ainakin osittain päivittää.