Palauta voimavarat -verkkovalmennus alkaa 5.1.26
Palauta voimavarat - verkkovalmennus on sinulle, joka haluat palauttaa voimavarasi ja elää merkityksellistä arkea. Haluat voida kokonaisvaltaisesti hyvin ja oppia pitämään kuormituksen ja palautumisen tasapainossa. Valmennus on sinulle, joka koet olevasi uupunut arjen kuormituksesta, sinulle, jonka on vaikea rentoutua ja pystyä olemaan läsnä. Sinulle joka kaipaat pysyviä keinoja stressinhallintaan.
8 viikon Palauta voimavarasi valmennuksen aikana opit tunnistamaan tekijät, jotka aiheuttavat sinulle kuormitusta ja stressiä arjessasi. Opit kuuntelemaan kehoasi ja pystyt parantamaan keho-mieli yhteyttäsi. Saat valmennuksen aikana monenlaisia työkaluja, joiden avulla pystyt palautumaan ja jaksamaan paremmin arjessa. Opettelemme uusia tapoja, joilla voit edistää palautumista.
Saat valmennuksessa palaudu - työkirjan, jonka avulla työstät kaikkia palautumiseen liittyviä osa-alueita. Valmennus sisältää tehtäviä sekä ohjattuja harjoituksia kuten yin-jooga, pilates, kehonhuolto, meditaatio ja kehorentoutus. Käytössäsi on myös valmentajan tekemät vinkkivideot sekä audiot, joita voit kuunnella esimerkiksi luonnossa liikkuen.
Tämä 8 viikon valmennus on matka itseesi ja sinulle merkityksellisiin asioihin. Valmennus auttaa sinua pohtimaan millaista hyvä elämä sinun omasta mielestäsi on. Mitkä ovat sinulle tärkeitä ja merkityksellisiä asioita. Ketkä ovat ne ihmiset, jotka ovat sinulle tärkeitä. Valmennuksen aikana pohdit millaisia muutoksia sinun tulisi tehdä, että voisit paremmin, elämäsi olis hyvää ja olisit onnellinen.