Kiinteämpi keho (2-jakoinen)

Kiinteämpi keho ohjelma tähtää rasvanpolttoon ja boostaa aineenvaihduntaa. Ohjelma on tehty GBC metodilla, joka on intervallityyppinen harjoitusmetodi. Ohjelman liikkeet kuormittavat kehon eripuolilla sijaitsevia lihasryhmiä. Ohjelma tehdään liikepareissa. Ohjelma on jaettu 2 osaan: ylävartalon vetävät ja alavartalon työntävä, ylävartalon työntävät ja alavartalon vetävät. Harjoitusohjelmalla voit harjoitella 8-12 viikkoa ja sen jälkeen ohjelma on ainakin osittain hyvä päivittää.