Kestävyyttä ja voimaa ohjelma on monipuolinen yhdistelmä sekä sykettä nostattavaa, että lihaskuntoa kohottavaa treeniä. Treeni kehittää sekä hapenottokykyä, että voimatasoja ja sopii hyvin sinulle, joka haluat kehittää kuntoasi ja polttaa rasvaa. Kestävyyttä ja voimaa ohjelmassa voit käyttää mitä tahansa aerobisia laitteita tai liikkeitä kuten juoksumattoa, soutulaitetta, kuntopyörää tai crosstraineria. Lihaskuntoliikkeet onnistuvat vapailla painoilla kuten käsipainoilla, kahvakuulalla sekä painopallolla. Hauska ja vaihteleva treeni on mielekäs toteuttaa ja saat kohotettua kuntoa tehokkaasti. Säännöllisesti toteutettuna voit harjoitella ohjelmalla noin 8 viikon ajan.